Abbey Road Girl: Na cestě za štíhlým Já...

Nejde mi to...ale nestěžuju si

16. května 2012 v 22:33 |  Váha a jiné malichernosti
Milé dámy,

po malé odmlce se opět ozývám. Je to už 8 dní co jsem se do hubnutí zase pustila. Jím střídmě a snažím se jíst často. Občas jsem udibla nějakou tu dobrotu, ale jinak jsem ten týden přežila bez nějakého většího úletu.
Co se týče váhy, stal se mi velmi zajímavý jev - nepohla se. Vůbec. Tím myslím, že i když jsem se vážila téměř každý den, vždy jsem měla 77,4. Ani o deka mín či víc:) Vzhledem k tomu, že je přirozený, aby se váha alespoň trochu hýbala, ať už nahoru či dolu (a mně se vždycky hýbala), tak jsem se fakt divila. I jsem si říkala, jestli ta váha není rozbitá, když ukazuje pořád to samý číslo:D Jsem trochu zklamaná, že se to i přes snahu nikam nepohlo, ale zase si nebudu stežovat. Horší by bylo, kdybych přibírala, což se naštěstí neděje.
Ale minimálně do úterka bych chtěla pokořit tu prokletou 77 a mít alespoň 76,9. To by bylo bezva: )

Nevíte někdo co s tím?

Mějte se krásně a ať vám jde hubnutí!
 

Jsem zpáááátky!

8. května 2012 v 13:15 |  Řeči, žvásty, výplody
Ahojte,

moc moc moc se omlouvám, že jsem tu teď tak dlouho nebyla. Měla jsem jiné starosti, a to zkoušky.
Co se týče dietění - dost jsem polevila. Při těch nervech to prostě bez občasného úletu nejde. Ale na druhou stranu jsem se nepřejídala. Výsledkem je, že mi váha zůstala stejná - 77,4. Díky bože zato!
Včera jsem měla poslední zkoušku, kterou jsem oslavila balíčkem oreo, gumovejma medvídkama a samozřejmně alkoholem :D Ale tím to končí: ) Ode dneška zase zdravě a poctivě!


Můj prvotní plán byl: než pojedu domu, mít minimálně stejnou váhu jako před čtyřmi lety - 75,5kg. Rozdíl je dvě kila a já mám přesně dva týdny. Dvě kila - dva týdny. Nevím, jestli se to dá zvládnout bez hladovění. Nechci žádný blbý jo-jo:)
Nemáte nějakou radu?
Já začnu jednoduše - lehká jídla a pohyb. Jak jinak, že: ) Uvidíme. Pokud se mi bude chtít, možná přistoupím na nějakou drsnější metodu jako např. běhání, fitko a podobně : D ale, že se mi teda nechce, jsem kůže líná....

Mějte se!!

Tak nic no... (plus recept)

20. dubna 2012 v 14:16 |  Řeči, žvásty, výplody
Bohužel, walking challenge musím zrušit. Pokouší se o mě nějakej bacil a já se musím hlídat. Nechci skončit na nějakejch lécích, tak to raději zkusim doléčit sama.
Bohužel jsem v posledních dnech malinko polevila v dietním snahách (každen den jsem snědla něco sladkýho). Nebylo mi dobře, tak jsem si dala tamto a pak zase tohle. Asi to znáte: ) Dnešní váha se mi za to náležitě vysmála.
Ode dneška s tím končím - už žádné dobrůtky, jen zdravé věci.

Jinak s tím chozením to zkusím, až mi bude lépe. Navíc, venku je hnusně, takže mě to ani moc neláká.
Taky mám děsnej binec v pokoji a hromadu učení. Prostě se musím nějak dát do kupy. Nemoc, ne-nemoc!

Včera jsem si udělala parádní oběd: kuskus s čerstvým špenátem.
Čerstvej špenát jsem dělala poprvé a celkem se to povedlo. Zkuste to taky: )
Je to vaření po studentsku, takže potřebujete jen: čerstvý špenát, kuskus, stroužek česneku, sůl, pepř, (sýr)
  1. Odřízněte stopky a nakrájejte ho na nudličky. Pořiďte si HODNĚ špenátu. Při vaření se děsně smrskne.
  2. Potom ho na cca 5 minut povařte v osolené vodě.
  3. Mezitím si udělejte klasický kuskus. Opepřete a osolte.
  4. Na pánvičce si osmahněte nakrájený stroužek česneku s lžící oleje. Až se začně trochu smahnout, zceďte špenát a hodtě na pánev
  5. Parkrát promíchejte, nechte špenát spojit se s česnekem.
  6. Hotovo: ) Smíchejte kuskus se špenátem. K dokonalosti už chybí jen trocha sýra (já jsem měla po ruce jen lžíci pomazánkového másla, ale ke zjemnění to stačilo).
 


Week of Walking Challenge

15. dubna 2012 v 19:20 |  Tipy a motivace
Ahojte,

přestože se snažím, moje váha je už témeř dva měsíce na stejném místě. Občas se pohne dolů, občas trochu nahoru, ale celkově - nula. Moje jídelníčky nejsou dokonalé, ale jím zdravě a střídmě...a ono nic.
Takže je jasné, že asi něco dělám špatně. První co mě napadne, je samozřejmně nedostatek bohybu. Myslím, že v tom je zakopaný pes. Já jsem ale lína veš a ke cvičení se těžko dokopávám a nebaví mě to. Chodit na zumbu atd nechci, protože to stojí dost peněz.
Než se vrátím do ČR, chtěla bych mít 75kg. To jsou cca tři kila dolů za zhruba 40 dní. Chci toho tak moc?
Nejraději bych chodila běhat. Nemám ale žádný sportovní boty a všechny moje kalhoty jsou džíny (fakt, jsem prostě ultra nesportovní člověk: ). Nechce se mi zatím do těchto věcí investovat, a tak jsem se rozhodla, že bych místo ranního běhaní mohla jít prostě ráno chodit. Bydlím blízko velkého městského parku. Na google maps jsem si zjistila, že když ho dvakrát obejdu, ujdu 6,5 kilometru.
  • Myslíte, že když každé ráno ujdu šest a půl kilometru svižnou chůzí (myslím opravdu svižnou, mám ve zvyku chodit rychle) a budu dodržovat správný jídelníček, že se mi váha rozhýbe?
  • Je nejúčinější chodit ráno? Nebo si myslíte, že když půjdu třeba odpoledne, že to nebude větší rozdíl?
  • Ještě jedna otázka: Mám si nejdříve dát snídani, nebo jít nalačno?
  • Nechcete do toho některá jít "virtuálně" se mnou? To by mi fakt pomohlo :)
Každopádně: chci tohle od pondělí vydržet alespoň týden. Jestli mě to bude bavit, pak už ke běhání zbývá jen malý krůček.
Strašně chci těch 75kg! Musím pro to prostě něco začít dělat! Správný jídlo už prostě nestačí...
Děkuju vám za rady a názory: )

Mějte se pěkně

Slečna ve Starbucksu - she's doing it wrong!

11. dubna 2012 v 21:32 |  Řeči, žvásty, výplody
Dobrý večer,

zkouškové se blíží, a tak trávím podstatnou část dnů v knihovně a kavárnách nad hromadou učení. Dnes ráno (rozumněj okolo druhé odpoledne) jsem zasedla do Starbucksu, vytáhla materiály a jala se učit. Není mým zvykem nějak zvlášť očumovat lidi, protože mi to připadá trochu neslušný a otravný, ale nemohla jsem si pomoct pozorovat slečnu, co si přisedla do křesla naproti mě. Nebyla nějak extrémně obézní, ale byla prostě dost tlustá. Vysoká možná podobně jako já, ale měla tak o 10-20 víc. Na sobě samozřejmě (jak je tady v Anglii zvykem) černý legíny, takže bylo "vše vidět".
Přinesla, tuším, venti (největší) horkou čokoládu. Poznala jsem to, protože měla navrchu šlehačku. Jen co si sedla, začala šlehačku JAZYKEM olizovat a pak celej obsah vypila tak během tří minut. (Venti nápoj má 590 ml) Navíc, jestli jste někdy měli horkou čokoládu ze Starbucks, tak si víte, že je moc dobrá, ale má dost intenzivní chuť. Takže spořádat takovej objem za pár minut - fakt jsem nevěřila svým očím. Ale to nebylo všechno - ještě snědla nějakej muffin. Drobky ze stolu pak "posbírala" nasliněným prstem a olízla :D Ale co mě dorazilo nejvíc - jak dopila tu čokoládu, tak vstala a dolila si celej kelímek plnotučným mlíkem z baru a osladila (osladila = obrátila tam tu cukřenku asi tak sedmkrát!! Musela tam mít tak čtyři lžíce cukru). A když to dopila, tak celej postup s mlíkem a cukrem zopakovala ještě jednou.

Tak jsem tam seděla a říkala si, že by bylo fajn, kdyby mi to taky bylo takhle jedno a mohla bych pít a jíst co chci. Asi je to dost škodolibý, ale vidět tuhle holku mě celkem motivačně nakoplo.
Ona měla Venti Hot Chocolate - 550 kcal, muffin - asi tak 350 kcal, dalších cca 700 ml plnotučnýho mlíka a hromadu cukru, no dohromady třeba 1000 kcal.
Já měla Tall Americano s trochou polotučnýho mlíka a sklenici vody - cca 40 kcal

Obě jsme tam seděly tak hodinu a půl - ona celou dobu hrála nějakou hru na mobilu. Já jsem se naučila věci ze dvou přednášek, přečetla 5 stránek v latině a naučila se nějakou latinskou gramatiku a slovíčka.

Můj závěr: She's doing it wrong. I'm doing it right.
Ne, že bych si v tom Starbucksu uvědomila něco extra nového, ale opět jsem se utvrdila v tom, že ač je to těžký, tak ta snaha kterou do všeho dávám se prostě vždycky nakonec ukáže. Zrovna teď, když se celý dny učim na zkoušky mi to celkem pomohlo. Často mě napadá, jestli tom všechno moc nehrotim a měla bych být spíš "v klídku a ono to nějak dopadne". Ne. Takhle to nebude fungovat. Když jsem něco v životě chtěla, musela jsem vždycky tvrdě pracovat. Ne, že by mi vyšlo úplně všechno, ale vzhledem k tomu, že studuju můj vysněnej obor na celkem prestižní škole v Anglii, tak si nemůžu moc stěžovat.

Takže, nezvdávejte to. Všechna snaha, kterou do toho dáváme je správná!!
...a když vám bude nejhůř, tak zkuste pozorovat tlustý lidi při jídle :D

Co jsem jedla 4. dubna plus jedno malé předsevzetí

4. dubna 2012 v 21:11 |  Co jsem jedla
Ahojte,

hlasím se spíše preventivně, abyste na mě nezapomněli. Dříve jsem psala častěji, protože jsem psala jídelníčky. Dost mi to pomáhalo nesežrat všechno, co bylo po ruce:) Ale po více než dvou měsících hubnutí jsem si už vykla jíst střídměji, tak vás s tím nemusím otravovat: ) Navíc, jelikož vedu poněkud studentský život, jídelníčky jsou trochu monotónní (jako třeba ten dnešní).
Udělala se děsná zima. Dneska a včera dokonce sněžilo! Brr...vůbec se mi nechce ven. Byla jsem jen ráno ve škole, pak na kafi a jinak jsem celej den zatím zavrtaná doma. Nechce se mi ani na cigáro:D Zatím tady v Anglii bylo vždy tepleji než v Čechách, ale teď se to otočilo. Pošlete nám to teplo zpátky!

Btw, už si nikdy nekoupím sladké / ochucené cereálie. I když bývají levnější než ty "zdravější". Proč? Protože je pokaždé děsně rychle sním a dokonce je i užírám mezi jídly během dne! Většinou si kupuju ty nesladké, ale čas od času jsem si koupila s příchutí a vždycky to dopadlo stejně. Jsem děsnej požírač: D Takže už NE!

Už mi to hubnutí začíná připadat trochu nuda. Nemáte nějaký tip na zpestření? Nemyslím tim nějakou hloupou dietu, spíš mám chuť si dát nějakou "challenge" :)
hehe...

Co bych vám ještě pověděla...no, v neděli ráno mi bylo trochu špatně od žaludku a od té doby zatím na jídlo moc nemám chuť. Asi se mi nějak stáhl žaludek, či co...

To bude ode mě zatím všechno

ještě dnešní jídlo:
9:30 cereálie s mlékem
11:00 latté
15:00 kuskus, užrané cereálie :D
19:00 grapefruit, ovesná kaše

Mějte se pěkně!

Little contemplation

31. března 2012 v 21:13 |  Řeči, žvásty, výplody
Pěkný večer,

dnes ráno jsem se konečně zvážila: 78,7kg. Takže jsem pořád na tom samém, i když už jsem byla i o kilo níž. Prostě stagnuju. Možná je to tím, že jsem to dnes konečně dostala, takže zadržuju vodu. Asi nejsem jediná se zkušeností, že jak "teta Irma" odjede, hned jde váha trochu dolů. Tak snad to tak bude i tentokrát.
Btw, zaregistrovala jsem, že od té doby co jím zdravěji mám slabší a míň bolestivej menses, nestalo se vám to taky?

Jak jsem se dnes ráno vážila, tak jsem se v prádle prohlížela v zrcadle, a říkala jsem si, proč to vlastně všechno dělám. Mám témeř plochý břicho, štíhlej pas, žádnej velkej špek. Vlastně mám celkem pěkné tělo. Spíš bych chtěla něco sundat s rukou a stehen. A ta dvojitá brada, ta taky musí pryč: ) Ale obecně řečeno - mám hrozně rozpoluplný pocity okolo mýho těla. BMI mi říká, že mám nadváhu, když se podívám do zrcadla, připadám se celkem štíhlá. Ne hubená, ani ne vyloženě oplácaná. Když se vidím na fotkách, někdy si připadám hezká a někdy zase: "omg, ta velryba jsem já?". Prostě nevim, co si mám o svém těle myslet. Asi bych potřebovala někoho, kdo by mi to řekl.... ;)
Je to zvláštní, na fotkách vypadám úplně jinak, než když se vidím v zrcadle. Vypadám ošklivěji. Připadá mi, jako bych byla dvě různý bytosti...
Tak si někdy říkám, jestli bych si místo hubnutí neměla spíš přerovnat pár věcí v hlavě. Ale pak si vzpomenu, že vážim 78kg a s touhle váhou prostě "nemůžu vypadat dobře"...
Konec filozofování, tady je dnešní jídlo:

10:30 cereálie s mlékem
14:00 light bílý jogurt
15:00 tuňák s kuskusem
18:30 lehká čokoládová pěna (150 kcal), jahody s bílým light jogurtem

Přeju vám pěkný konec víkednu:)

Co jsem jedla 30. března

30. března 2012 v 19:52 |  Co jsem jedla
Pěkné odpoledne,

musím přiznat, že najet znova na dietní režim není žádná legrace. Chutě jsou zrádné a ještě včera jsem malinko podlehla a snědla pár věcí, které jsem opravdu jíst nemusela. Dneska už to ale šlo lépe, i když mám pořád pocit, že "mám hlad", i když to hlad není...spíš chuť převlečená za hlad.
Zítra stoupám na váhu. Cítím se nafoukle (možná taky proto, že to mám dostat). Už jsem smířená s tím, že to bude pohroma: D Už uvidím, kolik mám, tak si vypracuju nějakej plán na duben, který se neodvratně blíží!

10:30 cereálie s mlékem
13:30 dvě rajčátka
15:30 brokolicová polévka, 3 malé knedlíky, jogurt s rebarborou
18:30 skimmed Starbucks latté
večeře (plán) zelené fazolky

Návrat ze "stravovací dovolené" : )

29. března 2012 v 13:44 |  Řeči, žvásty, výplody
Ahoj slečny,

tak už mám na vás a na blog opět trochu času. Prožila jsem s rodinou pár fakt prima dní, ale nyní se zase musím vrhnout na učení a na dietu.
Jídlo jsem celkem zvládla, maminka je naštěsní taky tak trochu dietářka, tak jsme se podporovaly. Nebyla žádná velká žranice, ale daly jsme si napůl pizzu a dvakrát jsme měly zmrzlinu. Prostě jsem jedla víc než předtím (a že to stálo zato!). Na druhou stranu jsem celé dny prochodili! Byli jsme pořád někdě a celý den v pohybu. Takže all in all to doufám nebůde průšvih. Váhy se bojím jak čert kříže, asi si teď dám tak dva odlehčený dny a pak to zkusim.

Taky je v Čechách tak krásně? Tady je nádherně a ty endorfiny ze sluníčka snad nahradí ty z čokolády!



Pár dní s rodinkou

25. března 2012 v 15:11 |  Řeči, žvásty, výplody
Dobré odpoledne dámy,

nejspíš se teď pár dní neozvu. Jak možná víte, žiju v Anglii a dneska za mnou na pár dní příjíždí rodina. Už se na ně moc těšim: ) Provedu je po městě, půjdem na nákupy a jak už je zvykem, asi také zavítáme do nějaké té restaurace. Budu se snažit držet na uzdě, ale na druhou stranu chci teď tyhle starosti na pár dní hodit za hlavu a užít si to: )
Snad si zatím získanou váhu udržím. Ale už se teším na tu zmrzlinu a pizzu :D Jako studentka přežívám většinou na kuskusu a vločkách, takže tohle je jedinečná příležitost, jak si trochu povyrazit!
A venku je fakt kráásně, takže určitě vyrazíme na nějakej menší výlet.



ááách, spring has come!

Kam dál